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高考倒計時不足10天,如何幫助考生緩解壓力,預防考前情緒崩潰

2021-09-13 來源來源:電子科大留學教育中心

  今年的高考生也太難了。半年時間里,補習班全停了,學校沖刺課變成網課,高考還延遲一個月,放在烈日當頭的七月舉行。剛復課發現模擬考考啥啥不會,考試成績學校不敢報,心理老師每天陪聊,老師父母成日小心翼翼,就怕考生考前崩潰。但是無論如何,高考依然會準時到來,這個時候,如何幫助考生緩解壓力,預防考前情緒崩潰,成為最后十天的重中之重。

英國名校預科班

  1去理解孩子當前的壓力和焦慮。

  許多孩子在最后時刻都會出現一種緊張,焦躁,不安的情緒,家長需要從兩方面去考慮。

  其一是心理上的焦慮。比如怕自己考不好,復習不到位,學習沒有效率等,這個時候家長需要注意平時的言辭,盡量減少詢問關于學業上的問題,類似于“復習的怎么樣了?”之類的,這類問題孩子是無法回答的,沒有人是“復習完了”才會參加高考。

  其二是身體上的壓力。

  因為長時間的緊張作息和超強度的刷題,造成學生睡眠不足,神經緊繃,身體出現各種狀態,這個時候家長要營造舒適的家庭環境,根據孩子的情況減少學習時間,讓他能夠獲得充足的睡眠時間。畢竟到了高考最后階段,再多的刷題也提升不了幾分,而充沛的精神反而可以事半功倍。

  2最后十天不要在飲食上“作妖”。

  由于是夏日考試,這個季節最容易出現腸胃問題,而考試期間若有腸胃問題,容易分心,影響到考試質量,因此在最后時刻,飲食需要特別注重。

  許多家長會在最后時刻給孩子來個“十全大補湯”,或者去餐館吃大餐,這種“作妖”手段往往適得其反。正確的飲食應該根據學生平日的飲食習慣,葷素搭配,避免吃隔夜食物,飯菜清淡為主,不要太油膩,以免造成腸胃不適。

  此外,網上會有許多高考食譜,家長以參考為主,根據孩子習慣和體質調整,比如孩子乳糖不耐受,就別讓他喝牛奶;早上吃慣了面條,就不必非要換成食譜里的面包,突然的轉變,若不對胃口,容易影響正常發揮。

  3出現失眠、生病等應激反應該如何?

  許多考生會有考前應激反應,比較常見的就是失眠、胃疼、嘔吐、拉肚子、頭疼甚至發燒等,這個時候家長可以用以下2種方法:

  其一、語言寬慰。面對應激現象,家長千萬別跟著焦慮,而是用比較平常的語調,告訴他:失眠沒關系,24小時不睡覺,大腦還能正常工作,不會影響考試的。生病也是如此,只要不是病到不能坐下來拿筆寫字的地步,生病對考試的影響只是心理上,不會妨礙大腦思考,同時告訴他你都病了,考不好也沒關系,緩解考生的心理壓力。

  其二、可以給予“善意的謊言”。比如面對失眠,頭疼等現象,可以給一些維生素或者巧克力等,告訴他們是“秘方”,吃了就能緩解緊張情緒了,這種安慰劑對極其緊張焦慮的考生會有出其不意的效果。

  4備好后路,讓孩子心無旁騖迎接高考

  很多考生過度緊張,也因為覺得除了高考,就沒有其他可選道路。但是實際上,可選道路非常多,比如電子科技大學英澳留學本科項目,就給考生準備了另一條“備選”之路:留學。

  電子科大英澳留學本科項目屬于電子科技大學計劃外招生,高考成績僅作為參考,目前已經開始招生,可提前錄取,家長和考生可以通過“2+2”(國內2年+國外2年)、“1+3”(國內1年+國外3年)兩種模式,讓學生選擇自己喜歡的英澳名校。

  下面就介紹一下電子科大英澳留學本科項目的學習模式和銜接的名校。

  培養模式一:英澳名校本科菁英班

  直錄院校:英國伯明翰大學、英國東英吉利大學、澳洲麥考瑞大學

  電子科大2年+英澳大學2年

  學生在電子科技大學完成2年課程學習,成績合格后可定向直錄進入世界百強名校英國伯明翰大學、英國東英吉利大學、澳洲麥考瑞大學等,完成2年本科課程的學習,獲得相應大學的本科學位,第5年攻讀名校碩士學位。最快5年收獲本碩雙學位。

  培養模式二:英國名校預科班

  直申院校:英國南安普頓大學、東英吉利大學、薩里大學

  電子科大1年+英國大學3年

  學生在電子科技大學完成1年的課程學習,成績合格后可直升進入英國TIMES 排名TOP30 的名校南安普頓大學、東英吉利大學、薩里大學等,完成3 年本科課程的學習,獲得英國名校本科學位。

  海外升學專業方向:會計、金融、管理類商科專業

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